Permainan Kasti (https://www.eocommunity.com)
Olah raga kasti ini adalah olahraga masyarakat jawa, dimana masyarakat melakukannya pada waktu senggang atau waktu lowong, terutama oleh anak atau murid sekolah. Olahraga ini termasuk olahraga tradisional yang juga banyak diminati anak-anak remaja karena dalam permainan kasti meningkatkan ketangkasan dan kekompakan regu atau pemain. Sehingga melalui permainan kasti dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik. Biasanya permainan bolakasti kebanyakan dilakukan pada waktu sore hari dan kegiatan bola kasti dapat dilakukan oleh siapapun.
Teknik Dasar Permainan Kasti
Sebelum melangkah ke dalam peraturan permainan terlebih dahulu harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti, beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:
A. Melambungkan Bola
Melambungkan bola (https://marisaagus.blogspot.com)
Melambungkan bola perlu dikuasai oleh pemain karena teknik dasar ini salah satu yang menentukan dalam permainan, agar dapat melambungkan bola dengan baik tekniknya antaralain:
a. Melambungkan Bola ke Atas langkah-langkahnya sebagai berikut:
- Berdiri dengan salah satu kaki di depan (kaki kanan /kiri)
- Pegang bola dengan tangan kanan, sejajar dengan dada
- Bola berada pada pangkal jari-jari, tangan kanan membuat cekungan dan menghadap ke atas
- Tangan kanan di depan dada dengan siku sedikit ditekuk dan tangan kiri didepan dada
- Tarik tangan kanan ke bawah hingga di samping belakang lutut
- Condongkan badan agak kedepan dan tekuklah kedua lutut
- Ayunkan tangan keatas dengan siku lurus
- Lepaskan bola disertai dengan lecutan telapak tangan kearah atas
b. Melambungkan Bola ke Depan
Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
- Berdiri dengan kaki kiri di depan
- Tangan kanan memegang bola
- Tangan kanan yang memegang bola lurus berada di samping paha
- Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari dan telapak tangan membuat cekungan
- Selanjutnya tarik tangan kanan lurus kebelakang
- Tekuk kedua lutut dan badan condong kedepan (badan tidak membungkuk)
- Ayunkan tangan yang memegang bola kearah depan, langkahkan kaki kanan dan luruskan lutut kiri
B. Melempar Bola dari Atas Kepala
(https://pagelaran.malangkab.go.id)
Lemparan bola dari arah atas biasanya digunakan dari jarak yang jauh dari pemukul atau pemain yang berlari, langkah-langkah melempar bola ke pada pemukul antara lain:
1. Berdiri dalam sikap siap melempar
2. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari, ketiga jari-jari berada pada belakang bola, ibu jaridan jari kelingking berada di samping bola
3. Tariklah tangan kebelakang bersama dengan gerakan memutar kesamping dan langkahkankaki kiri kedepan
4. Badan condong kebelakang lalu ayunkan tangan yang memegang bola dari belakang danlemparkan dengan kaki kanan ikut maju
5. Menangkap Bola
C. Cara permainan
Pemain pemukul berada di dalam garis atau tempat bebas, cara bermain antara lain:
a. Bola dilempar oleh salah seorang tim penjaga
b. bola tersebut dipukul oleh tim yang sedang memukul
c. Pemukul sesudah memukul harus cepat berlari ke daerah tiang pertolongan atau tiang hinggap
D. Aturan Permainan
Sebelum bermain kasti, ada beberapa:
1. Gambar Lapangan Kasti
2. Pemain
Kasti dimainkan oleh 2 regu tiap regu berjumlah 15 orang, 3 sebagai cadangan atau penggantidan 12 sebagai pemain inti. Regu yang main disebut partai pemukul regu yang jaga disebut partailapangan
3. Tiang Pertolongan
Tiang pertolongan terbuat dari bahan yang tidak mudah patah, seperti besi, kayu, piber ataubambutiang pertolongan ditancapkan di tengah lingkaran dengan jari-jari 1 meter dan tinggi tiangpertolongan dari tanah ialah 1,5 meter, jarak tiang pertolongan dengan garis pemukul adalah 5meter dan jarak dari garis samping 5 meter
4. Tiang Hinggap atau Tiang Bebas
Tiang hinggap dalam permainan kasti ada dua buah, yang ditancapkan dalam tanah lingkaranberjari-jari 1 meter. Kedua tiang tersebut di tancapkan dengan jarak 5 meter dari garis belakangdan 10 meter dari garis samping kanan dan kiri. Pemain yang sidah berada di tiang hinggap amandari incaran pemain penjaga yang memegang bola selagi pemain pemukul tidak berpinddah ketiang hinggap yang lainnya. 5. Nomor Dada
Dalam permainan kasti setiap pemain harus memakai nomor dada yang terbuat dari kain,terpasamg didepan dada dan punggung. Nomor dada terdiri atas nomor 1-15, nomor urut 1-12untuk pemain inti dan untuk nomor 13-15 untuk pemain cadangan
6. Lama Permainan
Lamanya permainan di tentukan dengan dua macam cara yaitu,a. Pertama ditentukan dengan waktuJika di tentukan dengan waktu maka lama permainan adalah 2 x 20 menit dengan istirahat 5menit atau 2 x 30 menit dengan istirahat 10 menit.b. Kedua dilakukan dengan inning.Inning ialah jumlah pergantian regu pemukul menjadi regu penjaga atau sebaliknya. Jikaditentukan dengan cara inning, jumlah inning dapat ditentukan berdasarkan kesepakatan keduaregu atau panitia
7. Pukulan Benar
Pukulan dinyatakan benar apabila:a. Bola setelah dipukul lewat garis pemukul dan jatuh atau mengenai benda yang berada didalamlapangan permainanb. Bola setelah di pukul melewati garis pemukul dan jatuh atau mengenai benda di luar lapangansetelah melewati bendera atau pembatas setengah lapangan permainan
8. Pukulan Luput atau Tidak Kena (Luncas)
Pukulan dinyatakan luncas (luput) apabila dalam usaha memukul kayu pemukul tidak mengenaibola yang dilambungkan oleh pelambung
9. Pukulan Salah
Pukulan salah apabila bola setelah di pukul tapi masih berada di areal pukul atau jatuh diarealpukul. Serta bola keluar lapangan sebelum melewati garis tengah
10. Hak Memukul
Hak bagi pemukul antara lain sebagai berikut:
a. setiap pemain dari regu pemukul memiliki hak memukul satu kali pukulan dalam satukesempatan b. Pembebas (velouser) memiliki hak memukul sebanyak tiga kali, seorang pemukul dinyatakansebagai pembebas apabila ia satu-satunya pemain yang ada di ruang bebas
11. Lambungan Benar
Lambungan dinyatakan benar apabila:
a. Bola dilambungkan sesuai dengan arah permintaan pemain pemukul
b. Bola melaju dalam ketinggian antara lutut dan kepala pemain pemukul
c. Bola melaju tanpa ada gerakan putaran yang di sengaja
12. Nilai
a. Seorang pemukul yang benar pukulannya dapat kembali ke ruang bebas atas pukulannyasendiri nilai 2. Kejadian tersebut disebut RUN
b. Seorang pemukul yang benar pukulannya dapat kembali ke ruang bebas atas bantuan pukulanteman nilai 1
c. Partai lapangan mendapat nilai satu apabila dapat menangkap bola pukulan lawan sebelumkena tanah
d. Nilai 2 diberikan apabila seorang pemain dan regu pemukul dengan pukulannya sendiri danbenar dapat langsung kembali ke ruang bebas tanpa dimatikan lawan atau dinyatakan mati oleh wasit
13. Pemain Mati
Seorang pemain dari regu pemukul dinyatakan mati apabila anggota tubuh selain kepala terkenalemparan bola dari regu penjaga selama perjalanan, dan pemain mati bila sengaja menerima boladengan kepala atas lemparan penjaga
14. Bola MatiBola mati adalah bola yang sudah tidak bisa dimainkan kembali di dalam permainan ataulapangan
15. Pergantian Partai atau Pergantian Tempat
16. Perwasitan
Wasit berada di luar lapangan baik sebelah kanan maupun kiri.
17. Skoring Sit
Skoringsit adalah pembantu wasit untuk jalannya suatu pertandingan
E. Tujuan Bermain kasti bagi pendidikan Jasmani
Adapun beberapa tujuan dari bermain kasti bagi pendidikan jasmani antara lain:
- Melestarikan budaya olahraga tradisional bangsa kita
- Dapat mengembangkan berbagai macam funsi tubuh
- Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman
- Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan
- Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitasyang terorganisasi
- Dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
- Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain
- Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas
- Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitassuatu permainan
- Mendapatkan olahraga yang murah meriah